6 công thức pha chế đồ uống tăng cường sức đề kháng cực hiệu quả, ai cũng nên tham khảo ngay!

Các bước thực hiện:

1. Trà nghệ

2. Trà gia vị

3. Nước gừng giấm táo

4. Nước chanh ấm

5. Sinh tố xanh

6. Sữa nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị:

1. Trà nghệ: Nghệ, nước cốt chanh, mật ong, nước.

2. Trà gia vị: Gừng, hạt tiêu, quế, hoa hồi, đinh hương, bạch đậu khấu, mật ong, lá hương nhu.

3. Nước gừng giấm táo: Giấm táo, gừng, nước, mật ong, ớt cayenne.

4. Nước chanh ấm: Tỏi, gừng, quế, nước, nước cốt chanh, mật ong, lá bạc hà.

5. Sinh tố xanh: Rau cải bó xôi, lá bạc hà, dưa chuột, sữa chua không đường, muối, nước cốt chanh, bột thì là.

6. Sữa nghệ: Sữa hạnh nhân, nước cốt dừa, mật ong, bột nghệ, gừng, bột tiêu, quế.

Trong bối cảnh đại dịch Covid-19, nhiều bác sĩ khuyên rằng cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe là tăng cường hệ miễn dịch. Hệ

Dưới đây là các công thức đồ uống giàu dinh dưỡng và vitamin giúp tăng cường miễn dịch và mang lại sự sảng khoái.

1. Trà nghệ

• Nguyên liệu: 1 thìa cafe nghệ tươi xay hoặc 2 thìa cafe bột nghệ, 1 thìa súp nước cốt chanh, mật ong vừa đủ, 1 lít nước.

• Cách chế biến: Đun sôi nghệ với nước trong 15-20 phút, lọc lấy nước cốt, loại bỏ bã, sau đó thêm chanh và mật ong.

• Lợi ích: Nghệ chứa curcumin giúp điều chỉnh hệ miễn dịch và có đặc tính chống viêm.

2. Trà gia vị

• Nguyên liệu: 1 thìa súp gừng nạo, 2 hạt tiêu, 2cm quế, 1 đinh hương, 1 hoa hồi, 1 quả bạch đậu khấu nghiền, vài lá hương nhu, mật ong, 1 lít nước.

• Cách chế biến: Đun sôi tất cả nguyên liệu (trừ mật ong) trong 30 phút, uống 60ml khi còn ấm với mật ong.

Trà gia vị giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ khả năng chống vi khuẩn, chống viêm và giàu hợp chất ngăn ngừa nhiễm trùng. Mật ong nguyên chất có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại bệnh tật.

Nước gừng giấm táo cần 240ml nước, 2cm gừng bào vụn, 1 muỗng cafe giấm táo, 1 muỗng cafe mật ong và một chút ớt bột cayenne. Đun sôi nước, cho gừng vào ngâm 5 phút, sau đó thêm giấm, mật ong và ớt, khuấy đều và thưởng thức khi còn ấm.

Nước gừng giấm táo tăng cường miễn dịch nhờ gừng chứa sesquiterpenes chống virus cảm lạnh, ớt cayenne với capsaicin giảm viêm, và giấm táo cung cấp vi khuẩn có lợi và prebiotics tốt cho hệ miễn dịch.

Nước chanh ấm

Nguyên liệu: 4 tép tỏi băm, 1 thìa gừng băm, 2cm quế, 1 lít nước, nước cốt 1 quả chanh, 2 thìa mật ong, nhúm lá bạc hà.

Cách chế biến: Đun sôi nước, cho tất cả nguyên liệu (trừ mật ong) vào, đậy nắp ngâm 30 phút. Lọc nước, thêm mật ong và thưởng thức ấm.

Lợi ích: Gừng và tỏi có hợp chất kháng khuẩn, quế chứa chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ bệnh tật.

Sinh tố xanh

Nguyên liệu: 200g rau cải bó xôi, nắm lá bạc hà, 100g dưa chuột, 120ml sữa chua không đường, chút muối, ¼ thìa bột thì là, ½ thìa nước cốt chanh, đá viên.

Cách chế biến: Xay tất cả nguyên liệu với đá đến khi mịn.

Lợi ích: Rau cải bó xôi giàu chất chống oxy hóa như Vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Vi khuẩn có lợi trong sữa chua không đường giúp tăng cường miễn dịch và giảm tấn công từ vi sinh vật có hại.

Sữa nghệ:

• Nguyên liệu: 480ml sữa hạnh nhân không đường, 120ml nước cốt dừa, 2 thìa súp mật ong, 1 muỗng cafe bột nghệ (hoặc nghệ tươi), ½ muỗng cafe gừng xay, ½ muỗng cafe bột tiêu đen, 2cm quế.

• Cách chế biến: Đun tất cả nguyên liệu (trừ mật ong) trong nồi trên lửa nhỏ 5-10 phút, không đun sôi. Lọc qua rây, thêm mật ong và thưởng thức.

Công dụng: Curcumin trong nghệ tăng cường khả năng chống oxy hóa, trong khi gia vị và sữa hạt cung cấp chất béo tốt giúp chống viêm.

Source: https://afamily.vn/6-cong-thuc-pha-do-uong-tang-suc-de-khang-cuc-manh-ai-cung-can-xem-ngay-20210719180837349.chn